About admin
Sorry, no listings were found.
0
ikili İlişkileri Anlamak – Sohbet Hatları
İkili ilişkilerde kavgaların rutinleşmesinin sebebini hiç düşündünüz mü? Özellikle kavga içerisinde geçmiş konulara mutlaka değiniliyor, yargılara başvuruluyor ve sonucu kötü sözlerle bitiyorsa ayrılmanın eşiğinde ola bilirsiniz.
Genelleme yapıldığında, her ilişki başlarda gayet güzeldir ve halk arasında buna cicim ayları denir. Her hareket, hata, yanlış hoş karşılanır. Hatta hoşa gittiği dahi söylenir. Daha sonra ilişki zamanla yol kat ettikçe, bazı şeyler alışkanlık haline dönüştükçe kişi karşı tarafın birey olduğunu unutuyor. İşte temel sebep, ana neden her ne derseniz deyin, bu durumun kaynağı buradan geliyor.
Her adımda nasılsa seviyor bilincinden kurtulmalı, karşı tarafında bir insan olduğu kabul edilmelidir. Her insanın bir kişiliği, bir huyu, bir beklentisi, bakış açısı, arzuları, hayalleri vardır. Bunlara saygı duyulmalı, kabul edilmediği takdirde yaptırım uygulamak, zorlamak, duygu sömürüsü yapmak yerine ortak çözüm aranmalı. Diyelim ki sevgilinizin bir arkadaşını sevmiyorsunuz ve onunla aynı ortama girmek istemiyorsunuz. Sevgilinize yalan söylemek, rencide etmek, o arkadaşından uzaklaştırmak yerine ona neyi istemediğinizi anlatın. Fakat unutmayın ki o da sizin arkadaşlarınız arasında sevmediği biri olduğunda katılmak zorunda değil. Mesele tamamen empati kurabilmekte.
Bazen haklı iken fevri ve gereksiz eylemlerle haksız duruma düşerek gurularımızı incite biliyoruz. Özellikle büyük beklenti içine girmişsek.. Bazen bunları anlatmak, paylaşmak zor olabilir. Çiftler bu yüzden terapistlere gidip akıl danışmaya, problemlerini paylaşmaya başladılar. Fakat kimi ilişkilerde sorun tek taraflı ola biliyor. Problemi yaşayan taraf anlatamadığı, paylaşamadığı sorunlar yüzünden ilişkiyi zora sokabiliyor. Tam da bu noktada Sohbet hatları, Sohbet hattı, Canlı Sohbet Hattı ve ya Sohbet Numaraları hizmetleri devreye giriyor. Kimseyle paylaşamadığınız, anlatmaya korktuğunuz konuları, pişmanlıkları buradan konuşarak biraz olsun rahatlamanız mümkün. Sohbet hatları, Sohbet hattı, Canlı Sohbet Hattı ve ya Sohbet Numaraları üzerinden alacağınız hizmetler dakika başı ücretli olup, konuşmalarınız asla kayıt altına alınmazlar. Sohbet hatları, Sohbet hattı, Canlı Sohbet Hattı ve ya Sohbet Numaraları hizmetlerinde konuşmak istediğiniz partneri kendiniz seçersiniz, konu ve zaman sınırlaması yoktur, üstelik hizmet yedi yirmi dört devam eder.
145 total views, 0 today
Kara Kış Ruhunuzu Etkiliyor
Eğer hava hep kapalı, yağmurlu hatta fırtınalı ve kar yağışlı ise depresyona girmemek için bazı önlemler almanız gerekiyor. Biten yazın, geçip giden sıcak havaların, tatlı tatil günlerinin ardından kış depresyonu ağır bir vaka olarak karşımıza çıkıyor.
Çok geniş bir konu altında incelenen duygudurum bozukluklarının bir alt başlığı olan depresyon, mevsim geçişlerinde ortaya çıkabiliyor. Mevsim geçişleri hem fiziksel hem de zihinsel olarak bedenimizi etkileye biliyor. Melatonin hormonunun salgılanmasındaki bozukluğa yatkınlığı olanlar özellikle kış aylarında kendilerini yorgun hissediyor, hiçbir şeyden keyif alamıyor, dikkatlerini toplayamıyor, sosyal hayatları ve özel ilişkileri de bu durumdan etkileniyor.
Bakırköy Ruh Sağlığı ve Sinir Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi Reşat Tahsin Duygudurum Merkezi’nden Psikiyatri Uzmanı Dr. Kürşat Altınbaş, depresyonun 4-5 ay ile 1 yıl içinde kendiliğinden düzelebilme ihtimali olan bir hastalık olduğunu ancak kişinin ruhunda izler bırakmasını, tekrar etmesini ve istenmeyen sonuçlara sebep olma riskini ortadan kaldırmak için psikoterapi ve gerektiğinde ilaç ile tedavi edilmesi gerektiğini belirtiyor.
Duygudurum nedir?
Duygu, insan olmanın gereği olarak çevresel uyarıcıların bize hissettirdikleridir. Olumlu, olumsuz ya da nötr herhangi bir uyaranın karşısında verdiğimiz duygusal tepkilere ‘duygulanım’ denir. Duygudurum ise daha uzun süreli duygu halini kapsıyor. Yani duygulanım güneşli, bulutlu gibi tanımlanacak bir hava durumu ise duygudurum mevsimi anlatıyor. Duygulanımda daha kısa, duygudurumda daha uzun süreçleri kapsayan belirgin değişiklikler oluyor.
Duygudurum bozukluğu nasıl anlaşılır?
Klinik değerlendirmede; sosyal, mesleki ve kişisel alanlar ile işlevlerinde bozulma olup olmadığı kişinin özelinde yapılıyor. Çünkü herhangi bir duygusal değişim bir kişide bozulmaya yol açarken diğerinde yol açmayabiliyor. ‘Kişinin doğal durumu neydi ve şimdi ne oldu’ ‘bu değişim nasıl bir değişim’ diye soruluyor. Duygudurum bozukluğunun değerlendirmesi genellemelere ve açıklıklara izin vermiyor.
Temelinde iletişim eksikliği yatan bu tip rahatsızlıkları atlatmanın ilk şartı bir psikoloğa yada psikiyatriste başvurmaktır. Şayet zihniniz buna hazır değilse ve vaktiniz olmadığını düşünüyorsanız etkili bir terapi ve zihin boşaltma yöntemi olan canlı sohbet hatlarını deneye bilirsiniz. Bu Sohbet hatları, Sohbet hattı, Canlı Sohbet Hattı ve ya Sohbet Numaraları üzerinden, seçtiğiniz partnerle zaman ve konu sınırlaması olmadan gönlünüzce sohbet edebilirsiniz. Sohbet hatları, Sohbet hattı, Canlı Sohbet Hattı ve ya Sohbet Numaraları üzerinden yapılan konuşmalar için ücretlendirme dakika başı olup, bu paylaşımlar sizinle partneriniz arasında sır olarak kalır Müşteri gizliliği ön planda tutulduğundan Sohbet hatları, Sohbet hattı, Canlı Sohbet Hattı ve ya Sohbet Numaraları konuşmaları kayıt altına alınmaz..
168 total views, 1 today
Sohbet Hattı Tüm Özellikleri İle Sizlerle
Canlı sohbet hatları üzerinden konuşmaya başlamadan evvel bilmeniz gerek 2 husus var
1- İlla cinsel sohbet etmek zorunda değilsiniz.
2- Mutlaka 18 yaşın üzerinde olmanız gerekiyor.
Cinsel sohbetten kasıt, canlı sohbet hattı, özel numaralar gibi hizmet veren yerler genel olarak bu yönde hizmet almak için aranırlar ancak; sistem öyle işlemez. İsterseniz bugün başınızdan geçen fakat kimsenin inanmayacağını düşündüğünüz bir olay hakkında konuşa bilirsiniz. Canlı sohbet numaraları üzerinde konu kısıtlaması ya da konu belirleme yoktur.
Canlı sohbet numaralarını bir terapi yöntemi olarak kullanan psikologların tavsiyelerinden yola çıkarak bir dertleşme hattı olarak kullana bilirsiniz. Kimseye anlatamadığınız sıkıntılarınız, hayalleriniz, pişmanlıklarınızı bu özel sohbet hatları üzerinden paylaşmanız mümkün.
Konu sınırlamasının olmayışının asıl sebebi sohbet numaraları için seçilen her bir çalışan yani partnerlerin özel eğitim almış olmasıdır. Sizi memnun etmek ve rahatlatmak üzere eğitim almış olan bu partnerlere sitemizde yer alan sohbet hatları üzerinden ulaşmanız mümkün.
Sohbet hattı, canlı sohbet hattı, sohbet numaraları, özel numaralar gibi anahtar kelimeler ile ulaşabileceğiniz bu hatların güvenli olup olmadığına dikkat etmekte fayda var.
Ücretlendirme, konuşma kayıt gibi durumlar canlı sohbet hatları için birer kıstastır. Özel hatlarda bağlantı direk kurulmalıdır. Aktarmalı bağlantılar sorun yarata bilir.
Sitemiz üzerinden de ulaşa bileceğiniz canlı sohbet numaraları ile doyasıya muhabbet ede bilir, dertleşe bilir, sıkıntılarınızı paylaşa bilirsiniz. Partnerinizi kendiniz seçerek direk bağlanırsınız. Özel sohbet numaraları üzerinden yapacağınız konuşmalar kayıt altına alınmaz ya da üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Yedi yirmi dört hizmet veren canlı sohbet hatlarında yapacağınız konuşmalar dakika başı ücretlendirilir. Hatta paketiniz de bedava dakika varsa sohbet numaraları ödemesi bu dakikalar üzerinden düşülür. Her bir numara, her bir canlı sohbet hattı, her bir özel sohbet hattı tam kapasite kaliteli, profesyonel hizmet ile çalışmaktadır. Canlı sohbet hattı 2 esas üzerine kuruludur;müşteri gizliliği ve müşteri memnuniyeti. Bunları sağlamak adına canlı sohbet numaraları gereken önlem ve öncelikleri yerine getirmektedir.
151 total views, 0 today
İşkoliklik, Sohbet Hattı
İşkolik bir insan için en büyük sorunlardan biri, işkolik olmanın kişiyi motive eden taraflarının olmasıdır. Kişinin işkolik tutum ve davranışları, işinde başarılı olduğundan ve etrafından takdir gördüğünden pekişir. İşinin çok iyi hakkını verdiği söylenir, terfi ettirilir, ailenin gurur kaynağıdır. Çevresindeki benzerlerine baktığında onlara fark atmıştır, hepsini geride bırakmıştır. Bütün bu algılamalara sahip kişi işkolik tavrını bırakmak bir yana kendine sağladığı bu tür yararlardan ötürü işine iyice sarılır.
Ancak her işkoliğin atladığı önemli bir detay vardır; günlük, haftalık, aylık ve yıllık uygun molalar verilmediğinde insanların iş performanslarında ciddi düşüşler olduğu gerçeği kişinin çevresindekileri ve kişi tarafından ya bilinmez ya da bilinmek istenmez. İşkolik kişi bu tür molaları vermeyi büyük zaman kaybı olarak görür. Herkes için olduğu gibi işkolik kişi için de yeterince mola vermemek performans düşüşünü beraberinde getirir. Hayatında kendisine uygun molalar verebilen benzer bir işe sahip biri ile karşılaştırıldığında işkolik kişi belli bir işi yapmak için çok daha fazla zaman harcamak zorunda kalır. Bu da bir kısır döngüdür. Çok çalıştıkça daha çok dengesiz beslenmiş olur, daha çok nefesi kesilir; bu durumu telafi etmek için ve performansını belli bir düzeyde tutmak için de daha çok çalışmak zorundadır. Bu böyle sürüp gider. Ta ki bünye iyice zayıf düşene ve nefes iyice kesilene kadar. Ancak o zaman yardım arayışına girilir.
İşkoliklik ve beraberinde getirdiği psikolojik sıkıntılar kaynağı kişinin kendisinde olan durumlardır. Kişiden kaynaklananların yanı sıra kurumsal bazı nedenler de aşırı strese maruz kalmaya neden olarak psikolojik sıkıntılara yol açarlar. Amirin tutumu, iş yeri politikaları, iş yükünün çok fazla ya da çok az olması, görev ile ilgili belirsizlikler ya da başka görevlerle iç içe geçmişlikler, terfi edememe ya da erken terfi etme, aşırı sorumluluk, iş yerinde kişiler arası ilişkilerdeki sorunlar gibi birçok kurumsal neden de çalışanların kaldırabileceklerinden fazla strese maruz kalmalarına neden olabilir.
Birçok psikolojik rahatsızlıkta olduğu gibi işkolikleşme durumunda da çözüm konuşma terapisi yani temel iletişim eksikliğini gidermektir. İnsanların ilhamları kendi sorunsallarının, zihin dolduran problemlerinin içinde yer alır. Tıpkı cevabını içinde tutan sorular gibi. Burada Sohbet hatları, Sohbet hattı, Canlı Sohbet Hattı ve ya Sohbet Numaraları sizin için çalışıyor. Sohbet hatları, Sohbet hattı, Canlı Sohbet Hattı ve ya Sohbet Numaraları hizmeti veren partnerinizle konu ve zaman sınırlaması olmadan, doyasıya sohbetler edebileceğiniz bu hatlar dakika başına ücretlendirilirler. Sohbet hatları, Sohbet hattı, Canlı Sohbet Hattı ve ya Sohbet Numaraları üzerinden her numara özeldir, direk bağlanır ve konuşmalar kayıt altına alınmazlar. Konuşmalarınız sizinle partneriniz arasında sır olarak kalır ve asla paylaşılmazlar.
155 total views, 0 today
Beyninizi Aktif Tutun
İngiliz Time’s gazetesinde yayınlanan bir makalede beyni dinç tutmanın yolları paylaşılmış. Şimdi bu egzersizleri sizler için paylaşıyoruz. Hepsini olmasa da bir kaçını gün içinde yaparak zihninizi formda ve hareketli tutabilirsiniz.
Terleyin: Egzersiz, verimli çalışmak için bol oksijene ihtiyaç duyan beyin hücrelerinin gıdası gibidir. Böylece beynin öğrenme ve hatırlama becerisi güçlenir.
Balık yiyin: Yüksek Omega-3 içeren sardalya ve ton gibi yağlı balıkları tüketmek zekayı attırır. Konsantrasyon ve okuma yeteneğini geliştirir. B vitamini ve protein açısından zengin besinler de beyindeki iletişimi hızlandırır.
Lavanta koklayın: Lavanta kokusu işe konsantrasyonu artırır. Özellikle öğle aralarında, çalışmaya başlamadan önce lavanta koklayın.
Mola verin: Uzun ve aralıksız çalışma saatleri ters etki yaparak beynin verimini düşürür. Araştırmalar her 40 dakikalık çalışmadan sonra 20 dakikalık ara vermenin, sonraki 40 dakikaya hazırlanmak için gerekli olduğunu savunuyor.
İyi bir uyku çekin: Gece 7-8 saatlik uyku beyin performansını en üste taşır. Ayrıca gün ortasında 30 dakikalık bir kestirme beynin şarj olmasını sağlar.
Sakız çiğneyin: Sakız çiğneme beyne giden kanı yüzde 20 artırıyor. Böylece hafızayı kuvvetlendirip, stresi azaltıyor.
Su için: Yüzde 80´i su içeren beynimiz, su içmediğimizde küçülüyor. Bu sebepten her gün 1.5- 2 litre arasında su içmek gerekiyor.
Sohbet edin: Burada Sohbet hatları, Sohbet hattı, Canlı Sohbet Hattı ve ya Sohbet Numaraları devreye giriyor. Sohbet hatları, Sohbet hattı, Canlı Sohbet Hattı ve ya Sohbet Numaraları hizmeti veren Partnerinizle konu ve zaman sınırlaması olmadan, doyasıya sohbetler edebileceğiniz bu hatlar dakika başına ücretlendirilirler. Her numara özeldir, direk bağlanır ve konuşmalar kayıt altına alınmazlar. Sohbet hatları, Sohbet hattı, Canlı Sohbet Hattı ve ya Sohbet Numaraları konuşmalarınız sizinle partneriniz arasında sır olarak kalır ve asla paylaşılmazlar.
Kırmızıya bakmayın: Kırmızı görmek özellikle sınavda başarıyı düşürüyor ve öğrencide motivasyon düşüklüğü yaratıyor.
Sıcak çikolata için: Yatmadan önce içilecek bir bardak sıcak çikolata zekayı artırıyor. Kakao özellikle yaşlıların zihnini açıyor.
Rock dinleyin: Araştırmalar rock müziğin de, klasik müzik kadar öğrenmeyi ve konsantrasyonu artırdığını gösterdi.
Rahatlayın: Rahat bir yere oturup gözlerinizi kapayın ve ayaklarınızdan boynunuza kadar tek tek kaslarınızın gevşediğini hissedin. Gerginliği atmak, sınavdaki başarınızı yükseltecektir.
Yetenek geliştirin: 6 yaş grubu üzerinde yapılan araştırmalara göre müzik ve resim gibi konularda eğitim gören çocukların IQ´ları daha yüksek oluyor.
Sınırlı teknoloji: SMS ve e-mail´i fazla kullanmak ve çok televizyon seyretmek zeka seviyesini düşürüyor.
Beyin jimnastiği yapın: Akıl oyunları, bulmaca ve zeka testleri çözerek beyninizi zinde tutabilirsiniz.
Alkol almayın: Alkol beyin hücrelerini öldürerek, öğrenme ve hafıza bölgesine zarar veriyor.
145 total views, 1 today
Türkiye’nin Psikolojik Rahatsızlıkları
En çok psikolojik rahatsızlık vakalarının arttığı gözlemlenirken, bu rahatsızlıkların giderilmesine yönelik kullanılan ilaçların satış grafiğinin de giderek yükseldiği ortaya çıktı.
Sağlık Bakanlığı verilerine göre, 2009 yılında psikolojik rahatsızlık sebebiyle hastanelere 3 milyon kişi giderken, 2014’te bu rakam 11 milyon kişiye ulaştı. Antidepresan ve benzeri ilaçların satışı son 5 yılda yüzde 56 arttı. Yine son 5 yılda tüketilen toplam ilaç sayısı 211 milyon 577 bin 20 kutu oldu.
Antidepresan ve benzer özelliklerdeki ilaçların en çok tüketildiği ilk 5 il İstanbul, İzmir, Ankara, Bursa, Adana olarak sıralandı.
Psikolojik rahatsızlık vakalarının en az olduğu illerin başında Bayburt, Tunceli ve Ardahan yer aldı. Ayrıca, Sağlık Bakanı Mehmet Müezzinoğlu tarafından açıklanan rakamlarda kutu bazında İzmirliler, geçen yıl 2.867.456 kutu antidepresan tüketti.
“Doyumsuzluk mutsuzluğa yol açıyor”
Psikolojik rahatsızlıkları arttıran etkenler nelerdir?
Gelişen bir toplumdayız. Dünya değişiyor ve bu değişimle birlikte ihtiyaçlar da artıyor. İhtiyaçlara arttıkça insanların beklentileri de artıyor. Tabi beklentilerle mevcut durum birbirini karşılamadığı zaman mutsuzluklar doğabiliyor. İnsanlar da aile, işyeri, iletişim gibi konularda problemler yaşayabiliyorlar. Bu yüzden bireyler psikolojik olarak bir takım rahatsızlıklar yaşayabiliyorlar. Ve bunlar için de yardım alam ihtiyacı duyuyorlar.
Size başvuran danışanlarınızda daha çok ne tür şikâyetlerle karşılaşıyorsunuz?
Şikâyetlerimiz çok çeşitli olmakla birlikte özellikle bu konu yöremizde hayli önem arz eden bir konudur. Aile içi iletişim, ebeveyn çatışması, karşı cinsle problemler, okul, ekonomik problemler bunların hepsini sayabiliriz. Çünkü çok geniş bir yelpazede bize başvuranlar olabiliyor.
Psikolojik rahatsızlıklarla nasıl mücadele etmeliyiz?
Monoton ve birbirini takip eden konuşamama durumu ise en önemli etken. Bunlara ek olarak, psikologların da tavsiyesi haline gelen canlı sohbet hatlarını deneyebilirsiniz. Konuşma, sohbet en önemli terapi yöntemidir. Temel iletişimsizlik bir çok psikolojik rahatsızlığa sebep olabilir. Canlı sohbet hatları seçtiğiniz partner ile dakika ve konu sınırlaması olmadan konuşabileceğiniz yüzde yüz güvenli numaralardır. Bu hatlar üzerinden yapacağınız konuşmalar asla kayıt altına alınmazlar. Kişisel bilgi paylaşımı olmuşsa, bunlar sizinle partneriniz arasında sır olarak kalır.
137 total views, 0 today
Psikolojik yardım, sorunların çözülme süresini kısaltabilir
Bilinçli kişi ayrıca, yalnız başına baş edemediği sorunları çözmek için yardım almayı düşünmeye başlıyor ve bunu olağan bir süreç olarak algılıyor. “Toplumda fiziksel rahatsızlıklar için oldukça normal karşılanan önleyici tedaviler, psikolojik sorunlar için yeterince yaygın değil” diyen Dr. Jarcho, ancak sorunlar büyüdüğünde müdahale etmenin hem zaman, hem de parasal açıdan götürüsünün daha çok olduğunun altını çiziyor. Bir diğer deyişle, kendini içinden çıkılmaz sorunlar içinde hissetmeye başlayan insanların hemen yardım almaya başlaması çok daha yararlı ve verimli oluyor.
Aynı ortamda yetişen ve yaşayan insanlarda aynı rahatsızlıklar baş göstermeyebiliyor. Dr. Jarcho, insanların kendilerini etkileyebilecek risk faktörlerinin farkında olmasının faydalı olacağını belirtiyor. Ebeveynlerinin, kendilerine de geçmiş olabilecek ruhsal sorunları, zor ve yalnız geçen çocukluğun yaratmış olabileceği travmalar, iyi niyetli de olsa aşırı koruyucu bir aile tarafından yetiştirilmek gibi durumların farkında olan kişi, ne için risk altında olduğunun da bilincinde olup bunlara karşı bir savunma mekanizması geliştirebiliyor.
Psikolojik sorunları kökünden çözecek tek bir hap olmayacağını belirten Dr. Jarcho, basının zaman zaman sebep olduğu deformasyonlara da kulak asmamak gerektiğini vurguluyor. Örneğin, “depresyona girmenin beynin işte şu bölgesindeki bir probleme müdahale edilerek çözülemeyeceğini”, dolayısıyla bunlardan çabucak kurtuluverme beklentisine girmemek gerektiğini belirtiyor. Kısacası, iyileşmek zaman alıyor. Kendi kendimize halledemediğimiz sorunları bir utanç ya da başarısızlık olarak hanemize yazmak yerine, dışarıdan yardım almak, profesyonel birileriyle konuşmak mutlaka gerekiyor.
Psikolojik sorunların kökeni konuşma ve paylaşma eksikliğine dayanır. Buna son vermek, ya da etkilerinden kurtulmak için iletişim ihtiyaçlarınızı gidermeniz gerekir. Bunun ilk adımı konuşmaktır. Şayet bunu sağlaya bileceğiniz bir ortamınız yoksa canlı sohbet hatlarını kullanmalısınız.Bu kadın partner numaraları tamamen özel kullanım hatları olup, istediğiniz konuda istediğiniz zaman konuşabilirsiniz. Hatlar tamamen güvenli olup yedi yirmi dört hizmet halindedir. Konuşmalarınız asla kayıt altına alınmaz. Canlı sohbet hatlarında bilgi paylaşımı yoktur, müşteri gizliliği ön planda tutulur.
159 total views, 0 today
Toplumsal İnsan
İnsan toplumsal bir varlıktır. İletişim, insan yaşantısının kaçınılmaz ve önemli bir boyutunu oluşturur. Toplum içinde yaşayan her insan, farkında olsun veya olmasın, birbirleriyle iletişim içindedir. İnsanlar duygu, düşünce ve hayallerini, sorunlarını birbirlerine iletişimle aktarırlar. İletişimle insanlar birbirlerini anlarlar, sorunlarını paylaşırlar, problemlerine çözümler üretirler. Yani insan hayatının merkezinde iletişim vardır. Sözel iletişim konuşma yoluyla gerçekleşir. Fakat sessiz iletişim de mümkündür. Söz gelişi aynı durakta bekleyen iki kişi birbirleriyle hiç konuşmuyorlarsa bile birbirleriyle sessiz bir iletişim halindedirler. Karşımızda insanın bizde uyandırdığı his, o kişiyle bir iletişimimiz olduğunu gösterir. İnsan ailesiyle, arkadaşlarıyla, komşularıyla, çevresiyle sürekli iletişim hâlindedir. Gerçek bir iletişimin gerçekleşmediği durumlarda insanlar yalnızlığa gömülür, sorunların içinde kaybolur. Gerçek bir iletişim kurmayan\kuramayan yani aslında gerçekten konuşmayan insan zamanla konuşmasını bile unutur.
Etkili İletişim Becerileri
- Kendini tanımak
- Kendini açmak ve kendini doğru ifade etmek
- Karşımızdakini etkin ve ilgili dinlemek
- Empati kurabilmek (kendimizi karşımızdaki kişinin yerine koyabilmek)
- Hoşgörülü ve ön yargısız olmak
- Eleştirilere karşı açık olmak
- Beden dili, göz kontağı, hitap, ses düzeyi vb. kurabilmek.
İyi Bir Dinleyicinin Özellikleri
- Dikkatini karşısındaki kişiye verir.
- Konuşmacıyı sözünü kesmeden dinler.
- Göz teması kurar.
- Son sözü söylemek için çabalamaz.
- Dinlerken vereceği cevabı düşünmez.
- Yargılamadan, suçlamadan dinler (önyargılı değildir).
- Duygu ve düşüncelerini anlamaya çalışır.
- Dinlerken başka bir işle meşgul olmaz.
- Konuşmacının sözlerine olduğu kadar sözsüz mesajlarına da dikkat eder.
- Konuşmacının duygu ve düşüncelerine anladığını gösteren sözlü ifadelerde bulunur.
Etkili bir konuşmacı ya da dinleyici olmak için öncelikle pratik yapmak gerekir. Ayna karşısında ya da yakın arkadaşlarınızla bunu yapa bilirsiniz. Ya da böylesi bir durumunuz yoksa canlı sohbet hatlarını deneye bilirsiniz.
Canlı sohbet hatları, kişiye özel konuşma hatlarıdır. Seçtiğiniz kadın partner ile, istediğiniz konuda, istediğiniz zaman, istediğiniz kadar konuşabilirsiniz. Dakika başı ücretlendirilen hatlar üzerinden yapacağınız hiç bir konuşma kayıt altına alınmaz. Hatlarımız tamamen güvenlidir. Yedi yirmi dört hizmetinizdeyiz.
161 total views, 0 today
Duygularını Hisset
Nevrotik, duygu bozukluğu yüzünden aşırı şefkat isteme, odaklanamama, güvensizlik, plan yapamama, düşmanca ve saldırgan tutumlar içinde olma, anormal seks davranışları, nefret, kin gibi kişiyi sağlıklı kişilerden ayıran tutum ve davranışlar sergileyen kişilerdir. Bu davranışlar ise nevrotik bozukluklar olarak tanımlanır. Nevrotik ve normal kişilik arasında belli bir ayırım çizgisi bulunmamaktadır. Herkeste nevrotik eğilimler bulunabilir. En basit haliyle sinirlilik olarak tanımlanan nevrozlar, psikolojik ve işlevsel belirtiler gösterir. Bu davranışların temelinde kaygı bulunmaktadır. Bunların çoğu davranış bozukluğu olarak anılır. İnsanlarda kaygı korku, kuruntu, huzursuzluk olarak görülür. Bu kişilerin çoğunluğu kaygılarının bilincindedir. Kaygılarla başa çıkmada kullandıkları savunma mekanizmaları bulunmaktadır. Ancak bunlar genellikle kaygıyı bastırmakta başarısız olur ya da abartılmış şekilde kullanılmaları nedeniyle anormal davranışlara sebep olur. Psikolojik olarak tedavi gören kişilerin çoğunluğu nevrozdur. Bu rahatsızlık nadiren hastanede tedavi olmayı gerektirmektedir. Ancak kişiler üzerinde bozucu etkiler yapmaktadır. Gereksiz yerlerde hiç sebepsiz yere üzülme, en küçük şeyi büyütme gibi tepkiler verme durumunda nevrotik belirtiler gösterildiğini söyleyebiliriz. Kaygısı olmayan kişi genellikle yoktur. Kaygının etkisine giren kişilerde psikolojik ve bedensel olarak bazı belirtiler oluşmaktadır. Bedensel belirtiler arasında;
- Kasların gerginliğinden dolayı kişilerde titreme olması
- Otonom sinir sisteminin faal olmasından dolayı terleme, baş dönmesi, kalp çarpıntısı, nefes alma zorluğu ve ishal gibi belirtilerin görülmesi
Psikolojik belirtiler arasında ise;
- Kişinin normal davranışları bozulma gösterir. Yaşadığı kaygıyı gizleme isteği günlük yaşamı etkilemeye başlar. Kişi normal yaşam sürememeye başlar.
- Kaygılardan bunalsalar bile gerçek yaşamdan kopamazlar. Hayallerle yaşamaz, ancak bu davranışlar yüzünden üzüntü duyar. Bu nevrotik paradoks olarak tanımlanır. Kişiler bozukluğun farkında olurlar, ancak bunları değiştiremezler. Fakat bozukluk bilinçte olduğundan, tedavi kolaylaşır.
Canlı sohbet hatları psikolojik mutsuzluk, kaygı gibi durumlara son verecek, özel hizmetler sunar. Bu numarada tanışacağınız bayan partner ile istediğiniz konuda konuşabilirsiniz. Karşınızdaki kişi konuşmak istediğiniz konularda size eşlik ederken, sohbetin çok daha samimi ve tatlı bir hal almasını sağlayacak ve böylece sizin konuşmanızdan aldığınız zevki arttıracaktır. Şimdi ararsanız hayallerinizdeki partner ile anında tanışma şansına sahip olacaksınız. Bayanlarla konuşmak, onları etkilemek, sohbete davet etmek, uzadıkça uzayan tanışma faslı yerine, bir numara çevirerek bayan partnerinle tanış ve konuşmaya başla
181 total views, 0 today
Yalnızlık Kaderiniz Değil
Yalnızlık, gün geçtikçe büyüyen sorunlardan biridir. Şu veya bu şekilde hayatımızın bir parçası haline gelen yalnızlık tanımlanması zor bir durumdur. Yalnızlık objektif ve subjektif açıdan da ele alınabilir. Ancak, yalnızlığın tanımı gibi ifade edilişi de kişisel ve sorunludur. Öncelikle yalnızlık ifade edilemeyecek kadar korkunç bir deneyimdir. Belki de onu korkunç yapan faktörlerden biri de ifade edilemeyişidir. Zaten ifade edilebilseydi ve paylaşılması kolay olsaydı yalnızlık olmazdı.
Yalnızlık birçok insan tarafından aslında fark edilen fakat tanımlanamayan bir duygudur. Bazı insanlar bu duyguyu yaşadıklarının çok sonra farkına varırlar. Bu duygunun gelip insanı yakalaması çok yavaş olur ve hemen kronikleşme eğilimi arkasından geliverir. Kasvet o kadar sinsi bir şekilde insanın üzerine abanmıştır ki, yalnızlıkla birlikte ağır bir depresyonun içine girilmiş ve benlik bilinci kaybedilmiştir. Sinsice gelişen ve insan zihnini etkileyen her duygu durumu tehlikelidir. Çünkü insanı belirsizliğe yuvarlar… İnsan, etrafından yavaş yavaş soyutlanırken, davranışları ile normal kendi “içgörü” sünü disipline edemeyecek duruma gelene kadar kendini dağıtır.
Canlı sohbet hatları yalnızlığınıza son verecek, özel hizmetler sunar. Bu numarada tanışacağınız bayan partner ile istediğiniz konuda konuşabilirsiniz. Karşınızdaki kişi konuşmak istediğiniz konularda size eşlik ederken, sohbetin çok daha samimi ve tatlı bir hal almasını sağlayacak ve böylece sizin konuşmanızdan aldığınız zevki arttıracaktır. Şimdi ararsanız hayallerinizdeki partner ile anında tanışma şansına sahip olacaksınız. Bayanlarla konuşmak, onları etkilemek, sohbete davet etmek, uzadıkça uzayan tanışma faslı yerine, bir numara çevirerek bayan partnerinle tanış ve konuşmaya başla. Sınırsız konuşmanın, renkli ve sıcak sohbetlerini seni rahatlatmasına izin ver. Üstelik hem ucuz hem güvenli sohbet hatları, sen istemediğin sürece kapanmaz. Her dakikası kaliteli ve sıcak sohbetler sayesinde, rutin ilişkilerden ve muhabbetlerden kurtulup yeni deneyimler edinin.
136 total views, 0 today